Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Pet štetnih navika zbog kojih organizam prevremeno stari

Izvor: Bašta Balkana Utorak, 22.06.2021. 13:25
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)Ilustracija
Nedostatak kretanja i vježbe doprinose bržem starenju. Međutim, postoji čitav niz svakodnevnih aktivnosti koje mogu da ubrzaju starenje na vidljiv i nevidljiv način.

Ovih pet navika ubrzavaju proces starenja, pa bi svakako trebalo da pokušate da ih izbjegavate.

1. Život "u grču"

Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vrijeme - to svakao utiče na vaš izgled. Studija objavljena 2011. godine povezuje lučenje kortizola, hormona stresa, sa starenjem. Kad su hormoni van ravnoteže pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.

2. Izbjegavanje druženja

Fizička aktivnost može da nam pomogne da i u starijim godinama ostanemo u formi. Stručnjaci, međutim, navode da se intelektualna aktivnost često zanemaruje. Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vježbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga.

- Nisu samo vježbanje i ishrana važni. Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom - kaže profesorka Sara Harper sa Universitiy of Oxford.

3. Izbacivanje masnoća

Naša ishrana zahtijeva određenu količinu masti. Za zdravlje srca važne su omega 3 masne kiseline u masnoj ribi i određenim orašastim plodovima. Omega tri masne kiseline, takođe, doprinose zdravlju kože i prevenciji nastanka bora. I najvažnije, podstiču zdravlje srca i mozga.

4. Kasno lijeganje

Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbjegli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.

Rezultati nedavne studije su sugerisali da nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.

5. Pušenje

Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko djelova tijela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.

Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.
Tagovi:
University of Oxford
Sara Harper
Životne navike
nezadovoljstvo
ljutnja
Alchajmerova bolest
ćelije
stručnjaci
druženje
srce
mozak
masti
omega 3 masti
dermatolozi
pušenje
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Inženjeri MIT-a proizveli robotsko srce koristeći 3D printer Zdravstvo

Stopa reciklaže evropskih zemalja - Gdje su potrošači ekološki najsvjesniji? Industrija

eBay će promovisati samo polovnu robu za predstojeći Crni petak - U Njujorku otvorena radnja koja prihvata luksuzne predmete kao valutu Industrija, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

Crna Gora da se usmjeri na hidroenergiju i zemni gas Energija, Građevina

FDA odobrila lijek za Alchajmerovu bolest Zdravstvo

Prostorni planovi najavljeni za proljeće, stručnjaci kažu da je to nemoguće Građevina

Stručnjaci upozoravaju: Hitne mjere ili će izvorište Bolje sestre presušiti Industrija, Građevina

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Top priče

20.05.2024.  |  Građevina

Za dvije škole tenderi vrijedni preko 650.000 EUR

Uprava za kapitalne projekte raspisala je tender za izbor izvođača radova na objektu JU OŠ Janko Bjelica u Crkvicama, na teritoriji opštine Nikšić. Cilj ovog tendera je izabrati kvalifikovanog izvođača koji će izvršiti radove na školskom objektu kako bi obezbijedili što kvalitetnije odvijanje nastavnog procesa i stvorili bolje uslove za obrazovanje djece. Vrijednost radova je 156.000 EUR sa uračunatim PDV-om. Tender je otvoren do 6.

20.05.2024.  |  Energija, Saobraćaj

Niže cijene goriva u naredne dvije sedmice

20.05.2024.  |  Energija, Saobraćaj

20.05.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Novi tender Monteputa - Traži se idejno rješenje brze saobraćajnice Danilovgrad-Nikšić

20.05.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

18.05.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Raspisan međunarodni konkurs za idejno rješenje bazne stanice za potrebe ski centra Hajla i Štedim

18.05.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

19.05.2024.  |  Građevina

Traži se projektant idejnog rješenja brze saobraćajnice za dionicu od Danilovgrada do Nikšića

19.05.2024.  |  Građevina

20.05.2024.  |  Agro

Crnogorska kompanija Naše voće šampion kvaliteta na najznačajnijoj smotri agrara u Evropi

20.05.2024.  |  Agro

19.05.2024.  |  Agro, Industrija

Nakit od vina je novi trend u svijetu - Posao koji cvijeta (VIDEO)

19.05.2024.  |  Agro, Industrija

eKapija+

Vidi sve

20.05.2024.  |  Finansije

Sistemski rizik po finansijsku stabilnost umjeren - Ukupni krediti u prvom kvartalu iznosili 4,3 mlrd EUR

20.05.2024.  |  Finansije

20.05.2024.  |  Vijesti

Raspisan konkurs za imenovanje notara - Otvorene pozicije u više gradova

20.05.2024.  |  Vijesti

20.05.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

U Crnoj Gori dizel koristi blizu 80% vozila

20.05.2024.  |  Industrija, Saobraćaj

20.05.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

Budvanska rivijera početkom juna o raspodjeli dobiti

20.05.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

20.05.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Koliko kupovina na daljinu garantuje zaštitu prava potrošača

20.05.2024.  |  IT, Telekomunikacije

20.05.2024.  |  Industrija, Finansije

Cijena srebra raste iz godine u godinu - Koji faktori dovode do toga i da li će taj plemeniti metal biti sve traženiji?

20.05.2024.  |  Industrija, Finansije

20.05.2024.  |  Vijesti

Na Berzi preduzetničkih ideja uloženo preko 30.000 EUR u najinovativnije ideje mladih preduzetnika

20.05.2024.  |  Vijesti

20.05.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Uspostavljen registar državnih organa i institucija

20.05.2024.  |  IT, Telekomunikacije

Izdvajamo još...

Poslovni savjeti
Finansijski savjetnik otkrio koje tri navike imaju njegovi najbogatiji klijenti
Koristite princip samorefleksije za zadovoljstvo i napredak u karijeri
Ključni savjeti Richarda Bransona koji je ostvario uspjeh u 8 industrija
Četiri načina da izvučete maksimum iz poslovnih sastanaka i da ih imate manje
Infrastruktura
Uskoro nastavak radova na dionici puta Vrulja-Mijakovići
Lokalna obilaznica oko Herceg Novog u fazi izrade glavnog projekta, za brzu saobraćajnicu čeka se idejno rješenje
Počela rekonstrukcija Martinićkog puta
U avgustu tender za idejni projekat autoputa Bar-Sukobin, radovi naredne godine
U šta ulagati?
Nakit od vina je novi trend u svijetu - Posao koji cvijeta (VIDEO)
Ljekovito bilje iz bašte za prirodnu kozmetiku - Po sirovine i na Taru i u Grčku
Pravilna sjetva obećava - Po kilogramu sjemena do 450 kilograma boranije
Evo gdje 0,001% najbogatijih ulaže svoj novac
Finansiranje
Za sufinansiranje projekata promocije nauke 50.000 EUR
Raspisan konkurs za podršku inovativnim programima, budžet 50.000 EUR
Dodjela pordške za nabavku poljoprivredne mehanizacije i opreme
Poziv preduzećima - Kroz Program za unapređenje konkurentnosti privrede 3 mil EUR, prijave do 31. maja

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijsti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.