NavMenu

Nutricionisti savetuju koje kombinacije namirnica bi trebalo da izbegavamo

Izvor: N1 Sreda, 29.11.2023. 17:10
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Pixabay/DesignDrawArtes)Ilustracija
Iako su neke kombinacije hrane i pića uobičajene, nutricionisti upozoravaju da treba obratiti pažnju na to koju od ovih kombinacija ne treba praviti.

Iako su neke kombinacije hrane i pića uobičajene, nutricionisti upozoravaju da treba obratiti pažnju na to koju od ovih kombinacija ne treba praviti.

Jutarnja kafa ili čaj i jaja

Ako se vaš omiljeni doručak sastoji od jaja i šoljice tople kafe ili čaja, trebalo bi da razmislite o razmaku između ove kombinacije prilikom sledećeg obroka.

To je zato što, prema stručnjacima za hranu u "Prepped Pots", iako ovo može izgledati kao doručak iz snova za početak dana, možda nećete imati koristi od jaja bogatih gvožđem kada popijete kafu odmah posle njih. I kafa i čaj sadrže svojstva koja sprečavaju apsorpciju gvožđa u organizmu.

Umesto toga, savetuje se da ne pijete čaj i kafu najmanje sat vremena nakon jedenja jaja.

Postoje mnoge druge uobičajene kombinacije hrane koje treba izbegavati

Pica i gazirana pića

Ima li išta bolje od flaše vašeg omiljenog gaziranog pića uz picu? Rafinisani ugljeni hidrati u pici u kombinaciji sa dodatkom šećera u gaziranim pićem mogu dovesti do dramatičnog porasta nivoa šećera u krvi.

Osim toga, pošto je pica masna, kada se pomeša sa sodom, može biti "teško" za vaš probavni sistem i dovesti do neprijatnog osećaja sitosti i nadimanja.

Voće i žitarice

Ako imate malo osetljiviji stomak, možda biste želeli da izbegnete kombinovanje voća sa žitaricama, čak i ako vam se čini kao prirodna kombinacija.

To je zato što postoji razlika u vremenu varenja za to dvoje — voće se lako vari, dok je za žitarice potrebno više vremena. To dvoje zajedno može izazvati neprijatan osećaj.

Jaja i meso ili mesne prerađevine

Ništa bolje za vikend doručak od dobre pržene kobasice sa jajima.

Možda ćete želeti da zamenite jaja ili meso nečim drugim jer obe ove namirnice sadrže visok nivo proteina i kombinovano može dovesti do preopterećenja proteinima i uznemiravanja stomaka. To nije dobra kombinacija za vikend.

Jogurti i voće

Jogurt sa voćem je zdrava kombinacija, ali važno je kako jedete to dvoje. Jogurt je alkalni, a popularno voće poput borovnice i jagode je kiselo, pa ako je ovo jedan od vaših omiljenih doručaka, odlučite se za alkalno voće poput malina i banana, prenosi N1 Sarajevo.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

25.02.2024.  |  Agro, Finansije

Srpska prehrambena industrija potpisala ugovore vredne 11 mil EUR na sajmu Gulfood 2024 u Dubaiju

Više od 2.200 sastanaka u okviru Nacionalnog paviljona Srbije, osam potpisanih predugovora i ugovora, novi izvozni poslovi vredni preko 11 mil EUR, prvi su rezultati učešća kompanija iz Srbije na Međunarodnom sajmu prehrambene industrije Gulfood 2024 koji je održan u Dubaiju, saopštila je Privredna komora. Na ovoj prestižnoj smotri svetskih proizvođača hrane, u organizaciji Privredne komore Srbije (PKS) i Razvojne agencije Srbije

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.