NavMenu

Šta jesti za večeru ako ste na dijeti?

Izvor: eKapija Petak, 28.01.2022. 10:36
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Pixabay/andreas160578)Ilustracija
Dijetetičar i magistar nutricionizma Cynthia Sass, kaže da se većina njenih klijenata zaklinje da jede zdravo, i tako je sve dok ne dođe vreme za večeru. Umorni i iscrpljeni često se odlučuju za brzu hranu, a dok čekaju grickaju krekere ili voće.

Ako ste pronašli sebe u sličnoj rutini, postoji način da je razbijete. Evo što jesti za večeru ako vam se ne kuva ili ako ste previše gladni, prenosi Ordinacija.hr.

Ako nemate vremena za kuvanje

Naručite iz kineskog restorana porciju povrća i ribe kuvanih na pari uz porciju smeđeg pirinča. Dok čekate dostavu, sami napravite umak kako biste izbegli skrob i šećer i sve dodatke koji samo donose dodatne kalorije.

Umak za pirinač

Možete pomešati nekoliko kašičica bademovog maslaca, kašiku mešavine sirćeta od pirinča i meda. Dodajte omiljene začine i spremni ste za dostavu.

Ako morate nešto gricnuti pre večere

Ako ste već satima bez hrane jasno da je teško pričekati dok večera ne bude gotova. Uzmite 10-ak badema i grickajte ih dok pripremate ukusnu supu.

Ako baš volite da kuvate

Ako ste gladni ali volite da kuvate odličan je izbor omlet.

4 jaja dobro izmešajte dodajte nekoliko kašičica bademovog mleka, malo senfa, prstohvat belog luka u granulama, biber i so. Ako želite možete dodati povrće poput kelja, ljute papričice…

Zagrejte malo ulja na tiganju koji može u rernu. Smesu stavite u rernu u na 20-ak minuta.

Kad vam večera treba odmah

Malu konzervu ribe poput lososa pomešajte sa senfom u maslinovim uljem s biljnim dodatima. Svežu papriku narežite na 4 dela i napunite smesom od lososa.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

27.03.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

Grad ustupa privatnicima više od 30 zemunskih i palilulskih autobuskih linija - Spreman nacrt JPP na deset godina, posao težak pola milijarde evra

Gradske linije na potezima 100 i 700, kao i još nekoliko linija koje prelaze preko Novog Beograda i Zemuna, definitivno će biti ustupljene privatnim prevoznicima. Danas se održava hitna telefonska sednica Privremenog organa grada, na kojoj je od 100 tačaka, najvažnija upravo ona koja se tiče Odluke o usvajanju predloga projekta javno-privatnog partnerstva u obavljanju javnog prevoza na pomenutim linijama. Nacrtom ove odluke predviđeno je

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.