Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Pet trikova koji će vam pomoći da ne odustanete od vježbanja

Izvor: eKapija Petak, 25.11.2022. 15:04
Komentari
Podeli

(Foto: holbox/shutterstock.com)
Konačno ste se natjerali da odete na prvi trening, ali tek sada će vam biti potrebna disciplina. Najveći problem kad je vježbanje u pitanju nije ni prvi odlazak u teretanu, ni napor tokom treninga, već nedostatak upornosti da se u kontinuitetu rekreiramo. Ipak, ako je vjerovati fitnes instruktorima, svi imamo potencijal da postanemo ludi za treningom, a ovih pet savjeta će vam u tome pomoći.

Ustanite ranije - Prvi savjet kako biste probudili motivaciju je da ustajete ranije. Istraživanja potvrđuju da ljudi koji vježbaju ujutru imaju manje šansi da odustanu od te rutine od večernjih kolega.

Ne postavljajte preambiciozne rokove - Ne obećavajte da ćete vježbati do narednog ljeta. Umjesto ambicioznih planova od kojih se lako odustaje, krenite malim koracima. Obećajte sebi da ćete vježbati šest nedelja. Toliko je potrebno da vidite prve promjene na svom tijelu, posle kojih ćete teško odustati.

Angažujte trenera - Za početnike nije loše da prvih mjesec dana izdvoje malo više novca i angažuju trenera koji će znati da ih motiviše. Društveni tipovi mogu da razmišljaju o grupnom vježbanju sa prijateljima ili kolegama. Obratite pažnju na instruktora - ako vam se ne sviđa, veća je šansa da ćete propustiti čas.

Uložite u opremu - Nemojte štedjeti na kupovini patika, trenerki i druge opreme, jer što više novca potrošite, savjest će vas gristi ako odustanete.

Ne pretjerujte - Kad ih uhvati početnički entuzijazam, ljudi su skloni da se iscrpljuju do iznemoglosti, ali tako ne dozvole tijelu da osjeti sve prednosti vježbanja, pa samim tim i lakše dižu ruke.

Savjet plus: Kažite svima da ste počeli da trenirate - biće vas sramota da brzo odustanete.

Tagovi:
teretana
vježbanje
fitnes instruktori
kako ne odustati od treninga
vježbanje i motivacija
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Dan pred trku: Kako stići spreman na startnu liniju? Turizam, sport, kultura

Sređuje se Borkovačko jezero - Predviđeno uređenje plaže, gejzir, pješačko-biciklistička staza, vidikovac iznad vode sa pilonom (FOTO) Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Doživite Zlatibor kroz neodoljiv spoj luksuza i tradicije - Zlatibor Mountain Resort & Spa (FOTO) Turizam, sport, kultura

KNX Pametna kuća - Oplemenite vaš prostor i uživajte u komforu Građevina, IT, Telekomunikacije

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

Dizajn-butik hotel Crystal nudi sobe elegantnog dizajna i jedinstveni restoran sa panoramskim pogledom na cio Beograd Turizam, sport, kultura

Zašto lažemo da idemo u teretanu, a zapravo grickamo kokice ispred TV-a Zdravstvo

Grupni ili samostalni treninzi? Podstaknite motivaciju Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Top priče

16.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Nova sezona, stari problemi: Fali sezonaca, inspektora, granične policije, parking prostora, boljih saobraćajnica

Nedostatak sezonske radne snage, autobuskog prevoza sa podgoričkog aerodroma od centra Glavnog grada, neriješeno pitanje buke i čistoće, loša saobraćajna povezanost, saobraćajne gužve i gužve na graničnim prelazima, nedovoljan broj službenika granične policije na primorja, nemogućnost strancima da plate parking mjesta SMS-om, neadekvatan inspekcijski nadzor, izostanaka organizovane pripravnosti pojedinih domova zdravlja

12.04.2024.  |  Vijesti

Investicija kompanije HDL u Baru - U planu gradnja tržnog centra od blizu 10.000 kvadrata (FOTO)

12.04.2024.  |  Vijesti

16.04.2024.  |  Agro, Građevina

Raspisani tenderi za izgradnju kuća poljoprivrede u Beranama i Pljevljima

16.04.2024.  |  Agro, Građevina

16.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Northstar odustao od gradnje na Luštici, završena eksproprijacija za izgradnju saobraćajnice

16.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

16.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

Aktivna platforma toll 4 all

16.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

16.04.2024.  |  Građevina

Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura

16.04.2024.  |  Građevina

16.04.2024.  |  Finansije

Predat predlog izmjena zakona o PIO: Korisnicima srazmjernih penzija povećati primanja na 450 EUR

16.04.2024.  |  Finansije

eKapija+

Vidi sve

17.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Primijetan interes britanskog tržišta za Crnu Goru

17.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

17.04.2024.  |  Industrija, IT, Telekomunikacije

ICT kompanije nastavljaju jačanje IT industrije u Crnoj Gori

17.04.2024.  |  Industrija, IT, Telekomunikacije

17.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

Ugostitelji Crne Gore tražili ocjenu ustavnosti Zakona o PDV-u, nelogično im da plaćaju veći porez

17.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

17.04.2024.  |  Saobraćaj

ŽPCG prošle godine ostvario najveći priliv i prevezao najviše putnika u međunarodnom saobraćaju od 2016. godine

17.04.2024.  |  Saobraćaj

17.04.2024.  |  Građevina

Domovi u Podgorici stari skoro pola vijeka, stotine brucoša ostalo bez kreveta

17.04.2024.  |  Građevina

16.04.2024.  |  Finansije

MMF zadržao prognozu rasta crnogorske ekonomije za ovu godinu

16.04.2024.  |  Finansije

16.04.2024.  |  Saobraćaj

Otvorene pozicije za sezonske poslove na Aerodromu Tivat

16.04.2024.  |  Saobraćaj

16.04.2024.  |  Finansije

U blokadi 20,49 hiljada kompanija

16.04.2024.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura
Traži se izvođač za sanaciju lokalnog puta Pljevlja-Rađevići
Novi tender za rekonstrukciju mosta Kruče na regionalnom putu Bar-Ulcinj - Vrijednost radova porasla na 1,44 mil EUR
Blizu 765.000 EUR za sanaciju mosta Utjin potok na magistralnom putu Bar-Ulcinj
U šta ulagati?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Pet pravila za uspješno ulaganje u investiciono zlato
Ekološka turistička gazdinstva Crnoj Gori: Turizam u harmoniji s prirodom
Šta da uzgajate na malim površinama, a da dobro zaradite?
Poslovni savjeti
Deset pravila koja svaki zaposleni mora da zna
Da li sa vama manipulišu na poslu? - Ovu su znakovi upozorenja
Zaposleni završe samo polovinu zadataka tokom nedelje - Šta je potrebno za veću produktivnost?
Pet ključnih vještina koje mogu da unaprijede vašu karijeru frilensera
Nekretnine - vijesti
U Industrijskoj zoni u Kotoru predviđena izgradnja 250 stanova
Prodaje se imovina Atlas banke - Za zemljište i nekretnine u više crnogorskih gradova najmanje 2,45 mil EUR
Simpo prodaje poslovnu zgradu u Podgorici, početna cijena 2,17 mil EUR
U planu stanovi za zaposlene u sektoru bezbjednosti u Kolašinu - Raspisan tender za finansiranje i gradnju

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijsti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.