Pet trikova koji će vam pomoći da ne odustanete od vježbanja
Ustanite ranije - Prvi savjet kako biste probudili motivaciju je da ustajete ranije. Istraživanja potvrđuju da ljudi koji vježbaju ujutru imaju manje šansi da odustanu od te rutine od večernjih kolega.
Ne postavljajte preambiciozne rokove - Ne obećavajte da ćete vježbati do narednog ljeta. Umjesto ambicioznih planova od kojih se lako odustaje, krenite malim koracima. Obećajte sebi da ćete vježbati šest nedelja. Toliko je potrebno da vidite prve promjene na svom tijelu, posle kojih ćete teško odustati.
Angažujte trenera - Za početnike nije loše da prvih mjesec dana izdvoje malo više novca i angažuju trenera koji će znati da ih motiviše. Društveni tipovi mogu da razmišljaju o grupnom vježbanju sa prijateljima ili kolegama. Obratite pažnju na instruktora - ako vam se ne sviđa, veća je šansa da ćete propustiti čas.
Uložite u opremu - Nemojte štedjeti na kupovini patika, trenerki i druge opreme, jer što više novca potrošite, savjest će vas gristi ako odustanete.
Ne pretjerujte - Kad ih uhvati početnički entuzijazam, ljudi su skloni da se iscrpljuju do iznemoglosti, ali tako ne dozvole tijelu da osjeti sve prednosti vježbanja, pa samim tim i lakše dižu ruke.
Savjet plus: Kažite svima da ste počeli da trenirate - biće vas sramota da brzo odustanete.
Naš izbor
Sređuje se Borkovačko jezero - Predviđeno uređenje plaže, gejzir, pješačko-biciklistička staza, vidikovac iznad vode sa pilonom (FOTO) Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura
Top priče
16.04.2024. | Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura
Nedostatak sezonske radne snage, autobuskog prevoza sa podgoričkog aerodroma od centra Glavnog grada, neriješeno pitanje buke i čistoće, loša saobraćajna povezanost, saobraćajne gužve i gužve na graničnim prelazima, nedovoljan broj službenika granične policije na primorja, nemogućnost strancima da plate parking mjesta SMS-om, neadekvatan inspekcijski nadzor, izostanaka organizovane pripravnosti pojedinih domova zdravlja
12.04.2024. | Vijesti
Investicija kompanije HDL u Baru - U planu gradnja tržnog centra od blizu 10.000 kvadrata (FOTO)
12.04.2024. | Vijesti
16.04.2024. | Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije
16.04.2024. | Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije
16.04.2024. | Finansije
Predat predlog izmjena zakona o PIO: Korisnicima srazmjernih penzija povećati primanja na 450 EUR
16.04.2024. | Finansije
eKapija+
17.04.2024. | Turizam, sport, kultura
Primijetan interes britanskog tržišta za Crnu Goru
17.04.2024. | Turizam, sport, kultura
17.04.2024. | Industrija, IT, Telekomunikacije
ICT kompanije nastavljaju jačanje IT industrije u Crnoj Gori
17.04.2024. | Industrija, IT, Telekomunikacije
17.04.2024. | Građevina
Domovi u Podgorici stari skoro pola vijeka, stotine brucoša ostalo bez kreveta
17.04.2024. | Građevina
16.04.2024. | Finansije
MMF zadržao prognozu rasta crnogorske ekonomije za ovu godinu
16.04.2024. | Finansije
16.04.2024. | Saobraćaj
Otvorene pozicije za sezonske poslove na Aerodromu Tivat
16.04.2024. | Saobraćaj
Poslovne šanse
16.04.2024. | Industrija
CEDIS nabavlja rashladne uređaje
16.04.2024. | Građevina
Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura
16.04.2024.. | Građevina
16.04.2024. | Agro, Građevina
Raspisani tenderi za izgradnju kuća poljoprivrede u Beranama i Pljevljima
16.04.2024. | Agro, Građevina
16.04.2024. | Građevina
Raspisan tender za regulaciju rijeke Grnčar nizvodno od mosta u Gusinju
16.04.2024. | Građevina
16.04.2024. | Građevina
Traži se izvođač za sanaciju lokalnog puta Pljevlja-Rađevići
16.04.2024. | Građevina
15.04.2024. | Industrija, Građevina
Skoro 3 mil EUR za nabavku i ugradnju opreme za rekonstrukciju postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda Budva-Bečići
15.04.2024. | Industrija, Građevina