Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Pet znakova koji ukazuju da morate piti više vode

Izvor: eKapija Srijeda, 28.07.2021. 11:31
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Tim UR/shutterstock.com)Ilustracija
Redovna hidratacija organizma tokom dana ključna je za nesmetano obavljanje brojnih tjelesnih funkcija. Voda reguliše tjelesnu temperaturu i pospješuje rad bubrega koji potpomažu izbacivanje štetnih toksina iz tijela, napominje doktor Aron Klark.

Ovaj ugledni porodični ljekar naglašava da tijelo unijetu vodu deponuje u dijelove koji su najviše dehidrirali ali i da nedovoljni unos tečnosti može proizvesti nekoliko komplikacija koji alarmiraju da je potrebno posegnuti za čašom vode.

Opadanje koncentracije i pažnje

U 2012. godini u jednom američkom časopisu istraživači su otkrili da dehihratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Takođe, umor, osjećaj potištenosti, emotivna razdražljivost kod mladih ljudi može prouzrokovati dehidratacija. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tokom vožnje se smanjuje i na taj način se povećavaju šanse da se napravi udes.

Vrtoglavica

Ukoliko radite vježbe, umarate se i znojite, a ne pijete vodu vrlo vjerovatno ćete osjećati vrtoglavicu, slabost. Preporuka ljekara je da se tokom treninga na svakih 10 do 15 minuta popije malo vode kako bi tijelo ostalo dovoljno hidrirano.

Opstipacija

Veća dehidratacija organizma izaziva zatvor. Kada debelo crijevo apsorbuje vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tečnosti u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Ispijanje 8 čaša vode tokom dana najbolji je način za prevenciju ovog neugodnog problema.

Problemi sa mokrenjem

Kada nema dovoljno vode koja prolazi kroz organizam, bubrezi neće proizvoditi mnogo urina, pa se tjelesne izlučevine zadržavaju u organizmu što dovodi do pojave tamnije boje i neugodnog mirisa.

Glavobolja

Čak i blaga dehidratacija organizma može dovesti do glavobolje, ali naučnici još nisu sigurni kako se odvija ovaj biohemijski proces.

- Ne znamo tačno zašto, ali to može imati neke veze sa činjenicom da dehidratacija smanjuje nivo tečnosti oko kičmene moždine i mozga, što može uticati na variranje pritiska u mozgu - kaže doktor Klark.

Da li je vaš organizam dovoljno hidriran znaćete po tome kako se osjećate. Ako ne osjećate umor, jake glavobolje, i nemate taman urin neprijatnog mirisa onda to govori da unosite dovoljno vode. U suprotnom, trebalo bi da mijenjate vaše svakodnevne navike.



Tagovi:
Aron Klark
hidratacija
organizam
hidriranost organizma
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Kako dugi letovi utiču na naš organizam? Saobraćaj, Zdravstvo

Biljna ishrana: Kako da spriječimo nastanak i razvoj većine bolesti savremenog doba? Agro, Zdravstvo

Pet načina kako da pijete više vode dnevno Agro

Kako očistiti organizam od nezdrave hrane Zdravstvo

PM 2,5 čestice opasnije od PM 10 - Lakše uđu u organizam i oštete pluća Zdravstvo

Navike zbog kojih izgledate starije Zdravstvo

Kada organizam upozorava da je pred kolapsom? Zdravstvo

Kakvu korist ima naš organizam od morske soli Zdravstvo

Top priče

18.04.2024.  |  Energija

Data saglasnost na projekat povećanja energetske efikasnosti u domaćinstvima

Vlada je na današnjoj sjednici dala saglasnost za projekat povećanja energetske efikasnosti u domaćinstvima. Ministar energetike i rudarstva, Saša Mujović, objasnio je da povećanje energetske efikasnosti znači ekonomičnije i racionalnije korišćenje resursa. - Povećanje energetske efikasnosti možemo doživjeti kao značajno sredstvo kako da smanjimo naše mjesečne izdatke po osnovu utrošene električne energije - rekao je Mujović.

18.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

Za sanaciju dva mosta na magistralnom putu Bar-Ulcinj preko 2 mil EUR

18.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj

18.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije

EBRD najavljuje tender za autoput - Vrijednost dionice od Mateševa do Andrijevice 530 mil EUR, banka finansira 200 miliona

18.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Finansije

18.04.2024.  |  Energija

Zelena (r)evolucija - Budućnost je počela: Predstavljamo vam novi tematski bilten eKapije

18.04.2024.  |  Energija

18.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Podgorica i dalje čeka Starbucks

18.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

18.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

Danju razvija baze podataka, a noću kulinarske klipove - Kako je magistar kompjuterskih nauka Neno Cooks od kuvanja napravio biznis (VIDEO)

18.04.2024.  |  Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

17.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

Putevi: Svi korisnici registrovanih crnogorskih TAG uređaja mogu da prolaze kroz sve naplatne stanice u Srbiji

17.04.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

eKapija+

Vidi sve

18.04.2024.  |  Energija

Zelena (r)evolucija - Budućnost je počela: Predstavljamo vam novi tematski bilten eKapije

18.04.2024.  |  Energija

19.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

CEFTA SEED plus nastavlja da pruža podršku trgovini kroz digitalizaciju

19.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

19.04.2024.  |  Agro

Usvojen program gazdovanja šumama vrijedan preko 6,5 mil EUR

19.04.2024.  |  Agro

19.04.2024.  |  Energija

Povezivanje sa jedinstvenim tržištem električne energije EU postaje realnost

19.04.2024.  |  Energija

19.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Usvojena nova uredba za luke, dodatna mogućnosti za investitore

19.04.2024.  |  Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

19.04.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

Poreska uprava aktivno radi na digitalizaciji i uvođenju sive ekonomije u legalne tokove

19.04.2024.  |  Finansije, IT, Telekomunikacije

19.04.2024.  |  Finansije

Vuković u Vašingtonu sa predstavnicima najuglednijih kreditnih rejting agencija: Cilj dodatno podsticanje ekonomskog rasta

19.04.2024.  |  Finansije

18.04.2024.  |  Finansije

Modernizacija domaćih platnih sistema je preduslov za širu ekonomsku integraciju

18.04.2024.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura
Traži se izvođač za sanaciju lokalnog puta Pljevlja-Rađevići
Novi tender za rekonstrukciju mosta Kruče na regionalnom putu Bar-Ulcinj - Vrijednost radova porasla na 1,44 mil EUR
Blizu 765.000 EUR za sanaciju mosta Utjin potok na magistralnom putu Bar-Ulcinj
U šta ulagati?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Pet pravila za uspješno ulaganje u investiciono zlato
Ekološka turistička gazdinstva Crnoj Gori: Turizam u harmoniji s prirodom
Šta da uzgajate na malim površinama, a da dobro zaradite?
Poslovni savjeti
Deset pravila koja svaki zaposleni mora da zna
Da li sa vama manipulišu na poslu? - Ovu su znakovi upozorenja
Zaposleni završe samo polovinu zadataka tokom nedelje - Šta je potrebno za veću produktivnost?
Pet ključnih vještina koje mogu da unaprijede vašu karijeru frilensera
Nekretnine - vijesti
U Industrijskoj zoni u Kotoru predviđena izgradnja 250 stanova
Prodaje se imovina Atlas banke - Za zemljište i nekretnine u više crnogorskih gradova najmanje 2,45 mil EUR
Simpo prodaje poslovnu zgradu u Podgorici, početna cijena 2,17 mil EUR
U planu stanovi za zaposlene u sektoru bezbjednosti u Kolašinu - Raspisan tender za finansiranje i gradnju

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijsti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.