Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Vijesti

Pet štetnih navika zbog kojih organizam prevremeno stari

Izvor: Bašta Balkana Utorak, 22.06.2021. 13:25
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)Ilustracija
Nedostatak kretanja i vježbe doprinose bržem starenju. Međutim, postoji čitav niz svakodnevnih aktivnosti koje mogu da ubrzaju starenje na vidljiv i nevidljiv način.

Ovih pet navika ubrzavaju proces starenja, pa bi svakako trebalo da pokušate da ih izbjegavate.

1. Život "u grču"

Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vrijeme - to svakao utiče na vaš izgled. Studija objavljena 2011. godine povezuje lučenje kortizola, hormona stresa, sa starenjem. Kad su hormoni van ravnoteže pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.

2. Izbjegavanje druženja

Fizička aktivnost može da nam pomogne da i u starijim godinama ostanemo u formi. Stručnjaci, međutim, navode da se intelektualna aktivnost često zanemaruje. Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vježbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga.

- Nisu samo vježbanje i ishrana važni. Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom - kaže profesorka Sara Harper sa Universitiy of Oxford.

3. Izbacivanje masnoća

Naša ishrana zahtijeva određenu količinu masti. Za zdravlje srca važne su omega 3 masne kiseline u masnoj ribi i određenim orašastim plodovima. Omega tri masne kiseline, takođe, doprinose zdravlju kože i prevenciji nastanka bora. I najvažnije, podstiču zdravlje srca i mozga.

4. Kasno lijeganje

Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbjegli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.

Rezultati nedavne studije su sugerisali da nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.

5. Pušenje

Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko djelova tijela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.

Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.
Tagovi:
University of Oxford
Sara Harper
Životne navike
nezadovoljstvo
ljutnja
Alchajmerova bolest
ćelije
stručnjaci
druženje
srce
mozak
masti
omega 3 masti
dermatolozi
pušenje
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Inženjeri MIT-a proizveli robotsko srce koristeći 3D printer Zdravstvo

Stopa reciklaže evropskih zemalja - Gdje su potrošači ekološki najsvjesniji? Industrija

eBay će promovisati samo polovnu robu za predstojeći Crni petak - U Njujorku otvorena radnja koja prihvata luksuzne predmete kao valutu Industrija, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

Crna Gora da se usmjeri na hidroenergiju i zemni gas Energija, Građevina

FDA odobrila lijek za Alchajmerovu bolest Zdravstvo

Prostorni planovi najavljeni za proljeće, stručnjaci kažu da je to nemoguće Građevina

Stručnjaci upozoravaju: Hitne mjere ili će izvorište Bolje sestre presušiti Industrija, Građevina

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Top priče

16.04.2024.  |  Građevina, Saobraćaj, Turizam, sport, kultura

Nova sezona, stari problemi: Fali sezonaca, inspektora, granične policije, parking prostora, boljih saobraćajnica

Nedostatak sezonske radne snage, autobuskog prevoza sa podgoričkog aerodroma od centra Glavnog grada, neriješeno pitanje buke i čistoće, loša saobraćajna povezanost, saobraćajne gužve i gužve na graničnim prelazima, nedovoljan broj službenika granične policije na primorja, nemogućnost strancima da plate parking mjesta SMS-om, neadekvatan inspekcijski nadzor, izostanaka organizovane pripravnosti pojedinih domova zdravlja

12.04.2024.  |  Vijesti

Investicija kompanije HDL u Baru - U planu gradnja tržnog centra od blizu 10.000 kvadrata (FOTO)

12.04.2024.  |  Vijesti

16.04.2024.  |  Agro, Građevina

Raspisani tenderi za izgradnju kuća poljoprivrede u Beranama i Pljevljima

16.04.2024.  |  Agro, Građevina

16.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Northstar odustao od gradnje na Luštici, završena eksproprijacija za izgradnju saobraćajnice

16.04.2024.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

16.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

Aktivna platforma toll 4 all

16.04.2024.  |  Saobraćaj, Finansije, IT, Telekomunikacije

16.04.2024.  |  Građevina

Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura

16.04.2024.  |  Građevina

16.04.2024.  |  Finansije

Predat predlog izmjena zakona o PIO: Korisnicima srazmjernih penzija povećati primanja na 450 EUR

16.04.2024.  |  Finansije

eKapija+

Vidi sve

17.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

Primijetan interes britanskog tržišta za Crnu Goru

17.04.2024.  |  Turizam, sport, kultura

17.04.2024.  |  Industrija, IT, Telekomunikacije

ICT kompanije nastavljaju jačanje IT industrije u Crnoj Gori

17.04.2024.  |  Industrija, IT, Telekomunikacije

17.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

Ugostitelji Crne Gore tražili ocjenu ustavnosti Zakona o PDV-u, nelogično im da plaćaju veći porez

17.04.2024.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura

17.04.2024.  |  Saobraćaj

ŽPCG prošle godine ostvario najveći priliv i prevezao najviše putnika u međunarodnom saobraćaju od 2016. godine

17.04.2024.  |  Saobraćaj

17.04.2024.  |  Građevina

Domovi u Podgorici stari skoro pola vijeka, stotine brucoša ostalo bez kreveta

17.04.2024.  |  Građevina

16.04.2024.  |  Finansije

MMF zadržao prognozu rasta crnogorske ekonomije za ovu godinu

16.04.2024.  |  Finansije

16.04.2024.  |  Saobraćaj

Otvorene pozicije za sezonske poslove na Aerodromu Tivat

16.04.2024.  |  Saobraćaj

16.04.2024.  |  Finansije

U blokadi 20,49 hiljada kompanija

16.04.2024.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Infrastruktura
Budva naručila gradnju saobraćajnice kod gradskog groblja Podkošljun - Vrijednost posla skoro pola miliona eura
Traži se izvođač za sanaciju lokalnog puta Pljevlja-Rađevići
Novi tender za rekonstrukciju mosta Kruče na regionalnom putu Bar-Ulcinj - Vrijednost radova porasla na 1,44 mil EUR
Blizu 765.000 EUR za sanaciju mosta Utjin potok na magistralnom putu Bar-Ulcinj
U šta ulagati?
Ove biljke su dobre za zdravlje, ali i za paorsku zaradu
Pet pravila za uspješno ulaganje u investiciono zlato
Ekološka turistička gazdinstva Crnoj Gori: Turizam u harmoniji s prirodom
Šta da uzgajate na malim površinama, a da dobro zaradite?
Poslovni savjeti
Deset pravila koja svaki zaposleni mora da zna
Da li sa vama manipulišu na poslu? - Ovu su znakovi upozorenja
Zaposleni završe samo polovinu zadataka tokom nedelje - Šta je potrebno za veću produktivnost?
Pet ključnih vještina koje mogu da unaprijede vašu karijeru frilensera
Nekretnine - vijesti
U Industrijskoj zoni u Kotoru predviđena izgradnja 250 stanova
Prodaje se imovina Atlas banke - Za zemljište i nekretnine u više crnogorskih gradova najmanje 2,45 mil EUR
Simpo prodaje poslovnu zgradu u Podgorici, početna cijena 2,17 mil EUR
U planu stanovi za zaposlene u sektoru bezbjednosti u Kolašinu - Raspisan tender za finansiranje i gradnju

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijsti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.