Izvor: Glas Srpske | Petak, 18.09.2020.| 11:47
Izdvojite članak Odštampajte vijest

Ove namirnice izbjegavajte prije spavanja

(Foto: Alena Haurylik/shutterstock.com)
Određene namirnice ili neki sastojci u hrani loše utiču na naš organizam i narušavaju proces spavanja. Dovoljno je da izbjegavate neke namirnice prije spavanja i nećete imati problema sa snom.

Jasno je zbog čega ne bi trebalo da pijete kafu prije spavanja. Kofein koji se u njoj nalazi razbuđuje organizam, što vam sigurno neće pomoći da zaspite.

Ni konzumiranje alkohola se ne preporučuje prije odlaska u krevet. S obzirom na to da tijelo želi da izbaci alkohol koji unesete u sebe, čaša ili dvije piva pred spavanje samo će vas tjerati u toalet usred noći, možda i više puta. Većina sokova puna je šećera koji će vam pomoći ako želite da podignete raspoloženje ili poboljšate koncentraciju. Ali, u isto vrijeme to će vam razbiti san.

Ni neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Riječ je o povrću koje se teško vari, poput kelja, brokule ili kupusa.

I slatkiše, zbog šećera, nemojte jesti uveče, ako želite da dobro spavate. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.


Unos komentara je omogućen samo ulogovanim korisnicima.