Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Poslije posla
Početna Poslovni savjeti

Radite na lakši način - 13 jednostavnih navika koje uklanjaju stres iz radnog dana

Izvor: Stratego Subota, 16.09.2023. 12:27
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Unsplash/Icons8 Team)Ilustracija
Dnevni rad koji obavljamo - u školi, kompaniji ili kao privatni preduzetnik - može nas lako pregaziti, postati neefikasan i isisati energiju i radost iz svega što radimo.

Kako možemo raditi na lakši, jednostavniji način, obaviti više onog što je zaista bito za manje vremena i uz manje stresa?

Evo 13 jednostavnih navika uz pomoć kojih se može postići baš to.


Pripremite svoj dan veče prije

Spakujte torbu. Ključeve i novčanih stavite na mjesto gdje ćete ih ujutro lako pronaći. Ove pripreme će vam smanjiti jutarnji stres.


Uranite 5-10 minuta

Na taj ćete način putovanje do svojih dnevnih odredišta pretvoriti u vrijeme relaksacije, a ne stresa i anksioznosti. Plus, ljudi vole kad drugi stižu na vrijeme.


Radite samo jednu stvar odjednom

Lakše ćete se fokusirati i obaviti dobar posao. I za manje vremena nego što bi vam trebalo ako se upuštate u multitasking.


Radite u tihoj zoni

Prije nego što počnete s radom, isključite svoj mejl klijent i aplikacije za instant poruke. Zatvorite vrata kancelarije. Stišajte mobilni telefon i sklonite ga u fioku. Ako je moguće, isključite internet. Ili upotrebite neku ekstenziju koja će vam ograničiti sajtove koje možete posetiti.


Tokom dana sebi redovno postavljajte pitanja u vezi sa jednostavnosti i koncentracijom

Lako se izgubiti tokom radnog dana. Da biste ostali na putu, ili se bar vratili na njega, pitajte se stvari poput:

- koja je najvažnija stvar koju sada mogu raditi?
- Vodi li me ovo bliže cilju?
- Jesu li stvari sada maksimalno jednostavne?


Neka vrijeme ručka bude za relaksaciju

Jedite sporo. Odložite pribor između zalogaja, ako vam je tako lakše. Uživajte u svakom zalogaju. Ručate li na taj način, opustićete se i riješiti se velike količine stresa usred radnog dana. Osim toga, pomoći će vam kod prejedanja, jer mozgu treba 20 minuta da shvati kako je želudac pun. Usporite li brzinu jedenja, mozak će vas zaustaviti prije nego što pojedete previše.


Utrošite 80% vremena na rješenje

… a samo 20% na problem. Umjesto da radite obratno. Na taj ćete način živjeti lakši i aktivniji život, nećete se valjati u samosažaljenju niti zapeti u mentalnoj navici percepcije o sosptvenoj nemoći.


Zatražite pomoć

Ne morate uvijek sami. Smijete da tražite pomoć. Možda je nećete dobiti svaki put, ali ćete se iznenaditi koliko ljudi mogu biti dobri kad vam pomažu da se rasteretite ili rešite neki izazov. Samo nemojte zaboraviti da uzvrattite istim kada oni od vas nešto zatraže.


Kad vam je dosta svega, dišite i recite: riješiću samo današnji dan

Usmjerite se samo na to. Zaboravite na sutra i juče. Koncentrišite se na malo, suzite fokus i rešite današnji dan. Kad dođe vrijeme, riješićete sutrašnji dan.


Provjerite mejlove samo jednom dnevno

Često provjeravanje mejlova, statistika i društvenih mreža oduzima mnogo vremena i energije. Može vam oduzeti fokus i donijeti stres. Pokušajte da riješite sve te stvari odjednom, jednom u svakom danu. Kraj radnog vremena je dobar trenutak za to.

Ako to nije moguće, pokušajte barem odgoditi te zadatke za nekoliko sati. Jutarnju energiju upotrijebite za najvažniji zadatak u danu.


Pišite kraće mejlove

Ograničite se na jednu do pet rečenica, ako je to moguće. Možete sačuvati i neke tipske odgovore. Trošićete manje vremena na dnevnu obradu mejlova.


Postavite i držite granice između radnog i privatnog vremena

Postavite krajnje vrijeme u danu do kojeg ćete dovršiti posao. Ne radite vikendom. Svjesno upravljajte svojim granicama kako biste imali manje stresa i više energije za bolje obavljen posao i kvalitetniji privatan život. Jedna od najvažnijih navika, koja se često previđa.


Budite pametni kad je riječ o tri osnova energije

A to su: dovoljno sna, vježbanje nekoliko puta nedeljno i zdrava prehrana. U teoriji izgleda očito. Ali u praksi od toga zavisi vaša sposobnost da budete optimistični, energični, jasnih misli i otporni na stres.


Tagovi:
kako jednostavnije raditi
kako raditi bez stresa
saveti za rad bez stresa
Komentari
Vaš komentar

Top priče

29.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

Masovne žalbe korisnika na novi iPhone 15

Apple (Epl) je nedavno pustio u prodaju svoj najskuplji telefon do sada. Iako bi mnogi pomislili da se radi i o najboljem, žalbe korisnika pljušte na sve strane. Kupci su se žalili na više problema sa najnovijim Ajfonima, uključujući pregrijavanje, bagove, savijanje, krhkost kućišta i promenu boje titanijumskog okvira. Dvije najskuplje opcije u seriji - Ajfon 15 Pro i Pro Maks, čije cijene dostižu nevjerovatnih 1.600 EUR, izgleda

09.05.2023.  |  Industrija, Saobraćaj

Nebojša Đekić, cargo-partner Srbija - Za potrebe svojih klijenata razvijamo potpuno jedinstvena rješenja

09.05.2023.  |  Industrija, Saobraćaj

29.09.2023.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Rakčević nudi državi 27,5% akcija Instituta Igalo za 5 mil EUR

29.09.2023.  |  Finansije, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

23.09.2023.  |  Vijesti

Izračunajte kolika bi vam bila plata po programu Evropa sad 2

23.09.2023.  |  Vijesti

29.09.2023.  |  Industrija, Saobraćaj

Naredne sedmice o uspostavljanju pomorske linije ka Italiji

29.09.2023.  |  Industrija, Saobraćaj

29.09.2023.  |  Građevina

Rok za donošenje Plana generalne regulacije produžen za godinu dana

29.09.2023.  |  Građevina

29.09.2023.  |  Građevina, Saobraćaj

Tender za gradnju mosta na Bojani nakon što Parlament usvoji sporazum sa Albanijom

29.09.2023.  |  Građevina, Saobraćaj

eKapija+

Vidi sve

29.09.2023.  |  Energija, Industrija, Finansije

EPCG ne smije da plati Željezari 6,5 mil EUR za pokretanje proizvodnje čelika

29.09.2023.  |  Energija, Industrija, Finansije

29.09.2023.  |  Vijesti

Konferencija "The Future of Luxury" 4. i 5. oktobra u Tivtu

29.09.2023.  |  Vijesti

29.09.2023.  |  Turizam, sport, kultura

Zatvara se programska linija za nabavku opreme velike vrijednosti za turizam

29.09.2023.  |  Turizam, sport, kultura

29.09.2023.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

Šta će biti sa projektom na Luštici - Vlada traži dodatno vrijeme da izbjegne arbitražu od 34 mil EUR

29.09.2023.  |  Građevina, Turizam, sport, kultura

28.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

Kaspersky otkriva nove korporativne phishing poruke

28.09.2023.  |  IT, Telekomunikacije

29.09.2023.  |  Finansije

UPCG: Ne usvajati rješenja bez prethodnog dogovora sa privredom

29.09.2023.  |  Finansije

29.09.2023.  |  Zdravstvo

Gradnja novih klinika neće riješiti manjak kapaciteta u KCCG

29.09.2023.  |  Zdravstvo

29.09.2023.  |  Finansije

Razvijati uspješnu saradnju sa privrednicima Turske

29.09.2023.  |  Finansije

Izdvajamo još...

Poslovni savjeti
Povjerenje najtraženija vrijednost 21. vijeka - Prodajne vještine jedan od glavnih činilaca za uspjeh preduzeća
Bijeg iz toksičnog radnog okruženja može biti "mač sa dvije oštrice" - Kako da postupite najbolje po sebe?
Četiri načina da izbjegnete da postanete šef iz noćnih mora
Za napredak na radnom mjestu važno je i šta radite posle posla - Tri večernja rituala za uspjeh
Finansiranje
Raspisan poziv za nabavku opreme velike vrijednosti za turizam
Raspisan drugi konkurs za podršku ženskom preduzetništvu u Podgorici
Zašto bi preduzetnici iz Bara trebalo da se prijave na javni poziv za podršku razvoju preduzetništva?
Novac za gradnju i rekonstrukciju bolnica preusmjeren na puteve, trgove, šetališta, RTV Nikšić
Nekretnine - vijesti
Prodaja imovine Vektre Montenegro - Početna cijena za zemljište i nekretnine u Podgorici, Budvi i Pljevljima 11,22 mil EUR
Zajedničko ulaganje UCG i privatnih investitora - Na parceli od 7.500 kvadrata u Podgorici planirana gradnja stambeno-poslovnog objekta
Cijena stanova u Podgorici za dvije godine skočila preko 40%
U drugom kvartalu izdato 68 građevinskih dozvola
Nekretnine - projekti
Kompanija Kalamper planira izgradnju stambeno-poslovne zgrade sa apart hotelom u Baru - Na 11 spratova biće 135 apartmana i 25 stanova
Novi stambeni kompleks na mjestu nekadašnje fabrike Radoje Dakić - Na više od 30.000 kvadrata u City kvartu gradiće se tri zgrade sa sedam lamela
Prve golf rezidencije u Crnoj Gori
Novi kvadrati u Bečićima - Planirana izgradnja tri lamele sa 185 stanova, poslovnim prosotorima i četiri podzemne garaže

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni savjeti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vijsti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.