Šest namirnica koje imaju više ugljenih hidrata nego što ste mislili
Komentari
(Foto: Leyla Ismet/shutterstock.com)
Kada pričamo o ugljenim hidratima, prvo što trebamo znati da je njihov unos individualna stvar. Iako većina portala o zdravoj prehrani savjetuje njihovo izbjegavanje, nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utiče isto na svakoga.
Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti.
Mango
Samo jedan komad ovog slatkog voća u sebi nosi 50 g ugljenih hidrata. No dobro je znati da uz to sadrži i dnevnu dozu vitamina C.
Gazirana pića
Već znamo da su ova pića puna šećera, ali u jednoj limenci nalazi se i 39 grama ugljenih hidrata.
Grožđice
Jedna mala kutija ima 34 grama ugljenih hidrata.
Banane
Jedna velika banana odličan je izvor kalijuma, magnezijuma i vlakana, ali sadrži i 34 g ugljenih hidrata.
Kinoa
Ona je uvijek bolja opcija od običnog hljeba zbog velike količine vlakana i proteina koju ima, ali takođe ima i 39 g ugljenih hidrata u jednoj šoljici kinoe.
Jogurt
Ako birate voćne, slatke jogurte, unijećete više od 40 g ugljenih hidrata s porcijom od 200-ak grama.
Tagovi:
ugljeni hidrati
kinoa
jogurt
mango
grođžice
banane
gazirana pića
hrana bogata ugljenim hidratima
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vijesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izvještaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.