Pet zdravih kancelarijskih navika

Radni dan proveden u kancelariji ne zahteva preterano napornu fizičku aktivnost, ali svejedno umara i iscrpljuje ljudski organizam. Ispunjavajući svakodnevne radne obaveze često zaboravimo na izuzetno bitne uslove rada koji itekako mogu da utiču na našu produktivnost i kvalitet izvršenog posla.

Ovih 5 navedenih tačaka lako je sprovesti u delo te je bitno da ih uvrstite u dnevnu rutinu na poslu kako bi sebi fizički olakšali boravak na poslu, ali i psihički se ne zamarali više nego je to potrebno.

Treptanje

Sigurno niste ni svesni činjenice da kako se povećava količina vremena provedenog u kancelariji, sve češće imate potrebu da trljate suve i nadražene oči. Da biste ih prirodnim putem navlažili dovoljno je redovno treptati. Koncentrisanjem na posao i "buljenjem" u monitor računara zaboravljate na ovu radnju koja vam je od velike koristi za zdrave i odmorne oči.

Hidratacija

Organizam bez vode ne funkcioniše, a opšte je poznata činjenica da zbog manjka vode ćete patiti i od glavobolje. Stavite na radnu površinu čašu vode u svojoj omiljenoj čaši, nek vam je pri ruci i u vidokrugu i redovno pijte. Telo će vam biti više nego zahvalno.

Držanje

Obezbedite sebi udobnu i ergonomski oblikovanu stolicu koja će vam omogućiti pravilno držanje dok sedite. Ispravnim držanjem organizmu možete obezbediti do 30% više kiseonika i tako sebi priuštiti više energije tokom radnog dana.

Provetravanje prostora

Svako malo bez obzira na spoljašnje uslove, provetrite radni prostor. Cirkulacija vazduha u kancelariji je od izuzetne važnosti, a ponekad dobro dođe i kao sredstvo razbuđivanja ako ste na poslu zapali u monotoniju, piše She.

Šetnja

Nemojte sebi dopustiti da vam radni dan prođe bez da ste koji put ustali i prošetali po kancelariji. Izađite na hodnik, napravite par koraka ili odradite lagane vežbice kako biste poboljšali cirkulaciju.