NavMenu

5 načina da se "isključite" i prestanete da razmišljate nakon napornog radnog dana

Izvor: Blic Četvrtak, 19.05.2022. 09:14
Komentari
Podeli
(Foto: KieferPix/shutterstock.com)
Zarad našeg psihičkog zdravlja, veoma je važno znati kako se isključiti sa posla nakon radnog dana, ma koliko nam to teško i nemoguće zvučalo…

Koliko smo zbog dužih dana produktivniji, toliko nas ipak ovo sunčano i lepo vreme mami sve više napolje, u prirodu, šetnju, na terasu… Ipak, radno vreme je nešto što mnoge u tome sprečava, a pandemija je doprinela tome da mnogi teško odvajaju privatno i poslovno vreme, naročito ako još uvek rade od kuće.

Ipak, svi znamo da je ravnoteža između posla i života jako važna za naše mentalno zdravlje, posebno kada je u pitanju izbegavanje burnouta koje se svima može dogoditi. Zato, evo malih saveta kako se i čime isključiti od posla nakon radnog dana, piše Lepota i zdravlje.hr.


Zapišite svoje planove

Pre nego što završite posao za taj dan, razmislite, a onda i na papir zapišite sve što vas čeka narednog dana ili sedmice. Tako ćete mirnije nastaviti ostatak poslepodneva i nećete ga provesti uznemireno razmišljajući o tome šta vas sve čeka sutra i šta sve morate da uradite. Pisanje zadataka i obaveza je uvek odlična opcija jer njime dobijete osećaj da sve držite pod kontrolom i da ste organizovani.


Uklonite stvari za posao iz svoje blizine

Kad završavate posao, završite ga kako treba. A to znači – maknite i pospremite sve što koristite za posao te tako stvorite jednu granicu između radnog dana i ostatka dana kojeg ćete provesti sa svojom porodicom, prijateljima ili sami. To će vas odvratiti i od toga da se setite kasno uveče da "samo" proverite mejl koji sigurno može sačekati do jutra.


Šetnja

Iako o tome stalno pišemo, govorimo, a i vi veroatno i čitate, zaista je tako. Šetnja je nešto što bi svako morao da uvrsti u svoj dnevni raspored jer osim što je odlično za fizičko zdravlje, odlazak u šetnju pomoći će vam da se resetujete. Ova aktivnost će vam omogućiti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu "čistku", da praktikujete svesnost i da se oslobodite stresa.



Topla kupka

Odaberite dan za sebe kada ćete veče provesti u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i uživati. Osim toga, provedite poneko veče s prijateljicom uz čašu vina i razgovor koji će vas isključiti s posla, brojnih briga i planiranja. Čar je upravo u tome – da pronađete način koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isključivanje.


Upišite radionicu

Povratkom na staro normalno, sve je više događanja i radionica, kojih su ljudi zaista željni! U zavisnosti od toga šta volite, pregledajte po internetu šta se nudi u vašem kvartu i jednostavno se odvažite. Od macrame radionica, radionica crtanja, bojenja, penjanja u prirodi – mogućnosti su brojne, a odličan su način da popunite svoja poslepodneva i odmaknete se od posla
Komentari
Vaš komentar

Top priče

27.03.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

Grad ustupa privatnicima više od 30 zemunskih i palilulskih autobuskih linija - Spreman nacrt JPP na deset godina, posao težak pola milijarde evra

Gradske linije na potezima 100 i 700, kao i još nekoliko linija koje prelaze preko Novog Beograda i Zemuna, definitivno će biti ustupljene privatnim prevoznicima. Danas se održava hitna telefonska sednica Privremenog organa grada, na kojoj je od 100 tačaka, najvažnija upravo ona koja se tiče Odluke o usvajanju predloga projekta javno-privatnog partnerstva u obavljanju javnog prevoza na pomenutim linijama. Nacrtom ove odluke predviđeno je

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.