NavMenu

Koje je pravo vreme za doručak

Izvor: eKapija Četvrtak, 27.01.2022. 15:06
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Pixabay/Pexels)Ilustracija
Izgladnjivanje i naporne fizičke vežbe nikada nisu pravi način za gubljenje kilograma, prema mišljenju stučnjaka. Put do dobre linije zasniva se na izbalansiranoj ishrani, koja je zdrava i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Napominju da se težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vreme doručka i to će podstaći mršavljenje, prenosi Hayat.ba.

Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a takođe su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.

Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili neverovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je reč o sagorevanju sala. Deo grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h.

Pokazalo se da su oni koji su obedovali ranije uspeli da izgube 3,8% svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2% svoje težine.

Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što takođe doprinosi gubitku.

Komentari
Vaš komentar

Top priče

27.03.2024.  |  Industrija, Saobraćaj, Finansije

Grad ustupa privatnicima više od 30 zemunskih i palilulskih autobuskih linija - Spreman nacrt JPP na deset godina, posao težak pola milijarde evra

Gradske linije na potezima 100 i 700, kao i još nekoliko linija koje prelaze preko Novog Beograda i Zemuna, definitivno će biti ustupljene privatnim prevoznicima. Danas se održava hitna telefonska sednica Privremenog organa grada, na kojoj je od 100 tačaka, najvažnija upravo ona koja se tiče Odluke o usvajanju predloga projekta javno-privatnog partnerstva u obavljanju javnog prevoza na pomenutim linijama. Nacrtom ove odluke predviđeno je

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.